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고소함이 살아있는 병아리콩 오란다

고소함이 살아있는 병아리콩 오란다

전통 오란다의 식감을 유지하면서도, 병아리콩의 영양을 그대로 살린 병아리콩 오란다 레시피를 공유합니다.조청만 사용하여 부드럽고 고소한 단맛이 특징이에요.재료 준비건조 병아리콩 200g조청 120g아보카도유 5g소금 3g(삶는 물용)물 1.5L병아리콩 오란다 만드는 법1. 병아리콩을 18시간 냉장으로 불리기병아리콩은 다른 콩류에 비해 수분 흡수 시간이 길기 때문에 충분한 불림이 핵심이에요.18시간 정도 냉장 불림을 하면 삶는 시간이 안정적이고, 내부까지 고르게 익습니다. 2. 소금물(물 1.5L + 소금 3g)에 15분간 삶기팔팔 끓는 소금물에 병아리콩을 넣고 15분간 삶아줍니다.중간에 올라오는 거품은 불순물이니 걷어내기! 3. 찬물 샤워로 전분·수분 정리삶은 병아리콩을 체에 건진 후 찬물로 여러 번 샤워..

  • format_list_bulleted 전통한식/한식 만들기
  • · 2025. 12. 1.
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가지구이덮밥 – 절제된 맛의 조화

가지구이덮밥 – 절제된 맛의 조화

“자연 그대로의 재료를 다섯 가지 맛으로 살려내는 사찰음식.그 중에서도 가지는 여름철 몸을 맑게 해주는 귀한 재료입니다.”깊은 들기름 향 속에 천천히 구운 가지,채수로 우려낸 담백한 양념장이 밥 위에 조용히 스며듭니다.자극 없이, 군더더기 없이…오늘 하루의 마음을 정돈해 줄 사찰식 가지구이덮밥을 소개합니다. 재료 (4인분)가지 3개밥 4공기생강 1개깻잎 10장홍고추 1개들기름 2T참기름 1T깨소금 1t 양념장 채수 3T진간장 3T조청 1T고춧가루, 후추 약간 조리 순서 가지 손질가지는 세로로 반 가른 뒤 0.5cm 두께로 썹니다.→ 껍질째 사용하면 색과 식감이 살아납니다. 향신채 준비생강은 곱게 다지고, 깻잎은 반으로 자른 후 곱게 채 썹니다.홍고추는 씨를 제거하고 잘게 다집니다.가지 굽기팬에 들기름을 ..

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  • · 2025. 7. 10.
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두부토마토샐러드 – 부드러움과 산뜻함이 어우러진 한 접시

두부토마토샐러드 – 부드러움과 산뜻함이 어우러진 한 접시

연두부의 부드러움과 방울토마토의 상큼함, 참나물의 고소한 향이 어우러진 사찰식 샐러드 담백한 여름, 마음을 맑히는 샐러드 한 그릇사찰음식에는 복잡한 조리법보다 재료 본연의 맛을 살리는 지혜가 담겨 있습니다. 오늘 소개할 두부토마토샐러드는 연두부의 부드러운 식감과 제철 채소의 향긋함이 조화롭게 어우러지는 메뉴로, 더운 여름날에도 속이 편안한 식사를 가능케 합니다. 재료연두부 300g방울토마토 10개참나물 약간볶은 땅콩 한 줌샐러드 양념간장 2큰술식초 2큰술매실청 1큰술설탕 1작은술통깨 1큰술조리법연두부는 부서지지 않게 조심스럽게 먹기 좋은 크기로 자릅니다.방울토마토는 반으로 자르고, 참나물은 줄기 부분을 제거하고 잎만 손으로 뜯어 준비합니다.볶은 땅콩은 껍질을 벗기고 거칠게 다집니다.간장, 식초, 매실청,..

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  • · 2025. 7. 8.
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연잎에 담긴 고요한 한 끼 – 사찰음식 연잎밥

연잎에 담긴 고요한 한 끼 – 사찰음식 연잎밥

산사의 아침 공기처럼 맑은 음식,잎사귀 하나에 담긴 자연의 정성.오늘은 사찰음식 강의에서 배운 연잎밥을 소개합니다. 연잎밥이란?연잎밥은 연잎에 찰밥을 싸서 찐 음식으로,예로부터 불가(佛家)에서는 공양의 정성을 담는 밥상으로 여겨졌습니다.찹쌀에 밤, 대추, 은행 등을 넣고 연잎으로 정성스럽게 감싸 찌면,연잎의 향이 은은하게 배어 속까지 따뜻한 밥이 완성됩니다.연잎의 향과 함께 곡물과 견과류가 어우러지는 이 한 끼는,몸과 마음을 다독이는 작은 명상과도 같았어요.연잎밥 레시피 재료 (4인 기준)연잎 2장찹쌀 4컵대추 3개잣 2큰술은행 10알밤 4개소금물 약간 (소금 0.5작은술 + 물 1큰술 정도)만드는 법1. 찹쌀 준비하기깨끗이 씻은 찹쌀은 물에 1시간 정도 불린 후 체에 받쳐 10분간 물기를 뺍니다.2. ..

  • format_list_bulleted 사찰음식/사찰음식 만들기
  • · 2025. 7. 4.
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댕댕이 시선 따라, 경의선숲길에서 만난 여름의 꽃들

댕댕이 시선 따라, 경의선숲길에서 만난 여름의 꽃들

무더운 여름날, 햇살 가득한 경의선숲길을 따라 우리 댕댕이 ‘쿠키’와 함께 산책을 했어요. 짧은 시간이었지만, 곳곳에 피어난 여름꽃들이 계절의 감각을 깨워주었답니다.꽃을 바라보는 쿠키의 눈빛, 그 시선 끝에 담긴 여름의 정수를 따라가며, 오늘 산책길에서 마주한 14가지 여름꽃을 소개해볼게요. 쿠키의 시선 따라 만난 여름의 꽃들1. 개망초 (Erigeron annuus)작고 하얀 꽃잎에 노란 중심을 지닌 개망초는 도시의 초록길에서 쉽게 만날 수 있는 야생화입니다. 바람에 살랑이는 모습이 참 순하고 소박해요. “무심코 걷던 길, 쿠키의 시선이 머문 풀숲 속에서 여름이 조용히 피어 있었어요.”2. 루드베키아 (Rudbeckia)활활 타오르는 듯한 노란 꽃잎과 자주색 중심부가 인상적인 루드베키아! 뜨거운 햇살에..

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  • · 2025. 7. 3.
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절기와 부엌 – 조선의 여름나기 방법

절기와 부엌 – 조선의 여름나기 방법

익히고, 식히고, 건너는 여름.조선의 부엌은 계절을 대하는 예법이자 기술이었다. 여름이 길어진 시대에햇빛은 길고, 기운은 짧다.요즘의 여름은 너무 길다.창문을 닫고 에어컨을 켜고 나면 계절과의 거리는 멀어지고,부엌은 점점 계절과 상관없는 공간이 되어 간다. 하지만 조선의 여름 부엌은 달랐다.불을 피우기보다, 불을 피했고조리하기보다, 기다렸다.무더위를 견디는 지혜는손이 아니라 리듬에서 나왔다.하지와 맥추 – 보리를 먹는 계절여름의 시작은 하지(夏至)에서 열린다.가장 볕이 긴 날, 사람들은 몸을 낮추고 그늘을 찾았다.같은 시기, 들녘에서는 보리가 고개를 숙인다.조선의 여름은 맥추(麥秋)로 시작되었다.맥추는 ‘보리의 가을’이라는 뜻이다.곡식은 익었지만 벼가 아닌 보리이기에,이 계절은 ‘여름의 추수’로 불렸다...

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  • · 2025. 7. 2.
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